کراتین مونوهیدرات ویسلی 300گرمی

کراتین ویسلی عملکرد هوازی و ریکاوری را بهبود می بخشد. صدها مطالعه وجود دارد که توانایی کراتین در بهبود قدرت، توان خروجی، ترکیب بدن و حجم تمرین را برجسته می‌کند، اما برخلاف آنچه اکثر مردم فکر می‌کنند، لازم نیست ورزشکار قوی یا قدرتمندی باشید تا از مزایای این مکمل فوق‌العاده بهره ببرید. کراتین همچنین می تواند برای ورزشکاران استقامتی مفید باشد.

بیشتر ورزشکاران استقامتی با بارگیری کربوهیدرات برای کمک به شارژ کردن ذخایر گلیکوژن قبل از مسابقه آشنا هستند، اما افزودن کراتین به رژیم غذایی می‌تواند ذخایر گلیکوژن را افزایش دهد. برای ورزشکاران استقامتی نیز نشان داده شده است که کراتین التهاب و آسیب سلولی را به دنبال ورزش شدید و طولانی مدت کاهش می دهد. مطالعه دیگری نشان داد که کراتین می تواند به حفظ دمای بدن و وضعیت هیدراتاسیون در هنگام ورزش در دماهای گرم و مرطوب کمک کند.

کراتین باعث افزایش تراکم مواد معدنی استخوان می شود. سال هاست که تمرینات قدرتی به عنوان وسیله ای برای افزایش تراکم مواد معدنی استخوان و پیشگیری از پوکی استخوان توصیه می شود. افزایش محتوای مواد معدنی استخوان ممکن است با افزایش توده عضلانی مرتبط باشد. عضلات بیشتر فشار روی استخوان‌های شما را افزایش می‌دهد و محرکی عالی برای قوی‌تر شدن آن‌ها ایجاد می‌کند.

کراتین متابولیسم گلوکز را بهبود می بخشد. دیابت نوع 2 یک بیماری مزمن است که بیش از 27 میلیون آمریکایی را درگیر کرده است. برای چندین دهه، فعالیت بدنی – همراه با رژیم غذایی و دارو – سنگ بنای اصلی مبارزه با دیابت نوع 2 در نظر گرفته شده است. و در حالی که نشان داده شده است که ورزش به تنهایی حساسیت به انسولین را بهبود می بخشد، کراتین می تواند اثرات ورزش را افزایش دهد و به دیابت نوع 2 کمک کند سطح گلوکز خون خود را حتی بهتر کنترل کند.

کراتین ویسلی عملکرد مغز را بهبود می بخشد. کراتین بر روی مغز به شیوه ای بسیار شبیه به روشی که در عضلات شما کار می کند، کار می کند. هر دو از کراتین فسفات (PCr) به عنوان منبع انرژی استفاده می کنند. اگر دوباره شارژ نشود، سطح PCr می تواند در طول دوره های فعالیت کاهش یابد. همانطور که ماهیچه های شما پس از 9-10 تکرار خسته می شوند، مغز شما می تواند در حین انجام کارهای ذهنی شدید، مانند محاسبات ریاضی، خسته شود. از این نظر، مکمل کراتین نه تنها به تمرینات شما کمک می کند، بلکه به مغز شما نیز کمک می کند.

کراتین استرس اکسیداتیو را کاهش می دهد. ورزشکاران استقامتی تنها کسانی نیستند که آسیب اکسیداتیو ناشی از رادیکال های آزاد ناشی از تمرینات شدید را تجربه می کنند. اگر هدف شما افزایش قدرت و اندازه باشد، رادیکال‌های آزاد می‌توانند هدف شما را مختل کنند. رادیکال‌های آزاد می‌توانند تأثیر قابل‌توجهی بر خستگی ماهیچه‌ها و نرخ گردش پروتئین داشته باشند و می‌توانند سرعت رشد عضلانی را کاهش دهند.

کراتین می تواند در برابر آسیب های مغزی محافظت کند. یافته‌های تجربی اخیر نشان داده‌اند که کراتین محافظت قابل‌توجهی در برابر آسیب‌های مغزی ایجاد می‌کند. علاوه بر این، سطوح گونه های اکسیژن فعال که مسئول افزایش استرس اکسیداتیو در مغز هستند، به طور قابل توجهی کاهش یافت.