در یک مطالعه بالینی افراد با استفاده از دوز کراتین موجود در یک وعده کراتین پلاتینیوم ماسل تک حداکثر، 6 پوند وزن شگفت انگیز تجربه کرده اند.

این حجم عضله فقط در 6 هفته و در یک مطالعه جداگانه، افراد مورد آزمایش تنها در 10 روز قدرت پرس نیمکت خود را به میزان شگفت انگیز 18.6 درصد افزایش دادند.

یکی دیگر از ویژگی های مثبت کراتین فرآیندی است که به عنوان ( حجم سازی سلول) شناخته می شود. کراتین مونوهیدرات آب را به داخل سلول عضلانی می کشد و به طور موثر حجم آن را افزایش می دهد.

تحقیقات نشان می دهد که افزایش هیدراتاسیون سلولی و حجم سلولس می تواند با تجزیه پروتئین مبارزه کند و سنتز پروتئین را تحریک کند. با اشباع ماهیچه های خود با کراتین، می توانید مایعات داخلی سلولی را افزایش دهید و در نتیجه عضلات بزرگتر و پرتر بسازید.